w domu

jeśli masz mozliwość boksowania a do tego trenować karate np. kyokushin to bardzo polecam. bedzie to lepsze niz siedzenie w domu i nauka z książek. co prawda muay thai sie nie nauczysz ale bedziesz mial po jakims czasie podstawy boksowania i kopania w kilku płaszczyznach ... troche kolana i łokcie w kyokushin sa zaniedbane ale to tez zalezy od [...]

Nie ma dolnej granicy wieku, jak dostało się rower trzykołowy na pierwsze urodziny można zacząć. Kolarstwo ma tę zaletę, że nie siedzisz w domu, poznajesz miasto i okolice. Nie jest wyczerpujące, masz sprzęt specjalnie dobrany pod swój wiek. Tylko uważaj na siebie, już w tym wieku powinieneś jeździć na ulicach, a to może być niebezpieczne. Trzymaj [...]

ja się w domu nigdy nie rozciagalem tylko tyle co na treningu i szpagaty robilem na minus, ale teraz mi spadlo rozciagniecie bo mialem przerwy, ale zwykly bez rozgrzewki robie, a turka za niedlugo zrobie nowu bo sie znow rozciagam. a co do rozciagania najlepiej jak masz wanne to rozciagac sie po goracej kapieli, a najlepiej ze sola wiesz jaka ta [...]

zrobiłem specjalnie zdjęcie dla ciebie ;) bo akurat przechowuje w domu rowerek dla sąsiadki która kupiła swojemu dzieciakowi rowerek. Jest on wprawdzie różowy ale kupiła go dla chłopca :) po prostu innych kolorów akurat nie było... z tyłu rowerka jest taka mocna deseczka na której spokojnie można stanąć i dziecko może nas ciągnąć po ulicy [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

a masz jakieś obciążenie w domu?

mam 2 metalowe hantle 5kg jeden. oraz 4 talerze po 5 kg. to mam w domu i jeszcze moglbym skombinowac jeśli byla by taka potrzeba.

[...] często się psuły jak korzystałem bywało, że leciała tylko zimna woda. Nie wiem jak jest teraz bo od roku już nie korzystam, przyjeżdżam samochodem i prysznic biorę w domu bo tak mi jest wygodniej. -maszyny aerobowe czasem się psuja, niestety naprawa potrafi trwać ze 2 tygodnie a w tym czasie jest tylko sympatyczna karteczka [...]

Za plecy muszę się wziąć obowiązkowo, bo ćwicząc sporadycznie na siłowni czy częściej w domu, nigdy się do nich nie przykładałem. Poza tym mam brzydką postawę, prawdopodobnie to paskudztwo zwane lordozą (ogólnie to bajka na oddzielny wątek, który pewnie też tutaj założę), więc najwyższy czas się wziąć za siebie i to konkretnie. Zwykle robię [...]

wczoraj wieczorem wzial mnie straszny bol gardla i klatki(wewnatrz), wzialem witaminy i poszedlem spac. dzis rano juz mam duzy kaszel, jak nigdy bardzo bolacy. zostalem dzis w domu i postanowilem sie kurowac by jutrzejszego treningu nie ominac. mam nadzieje ze sie wylecze.

[...] to prawie codziennie musi cwiczyc po kilka godzin z zelaztwem i przyjmowac serie zastrzykow. Tez robie trening domatora i jestem zadowolony. Wiadomo ze nie sposob osiagnac w domu tego co na silce ale mi nie trzeba 45 w bicu . Tak wogole to wracajac do tematu to z tym wchodzeniem do pokoju i podciaganiem to dobry pomysl, sam jak bylem mniejszy [...]

[...] info, faktycznie trochę odpoczne - tak się właśnie pytałem jeszcze innych i co kto miał problem z barkami to działo się to bezpośrednio na siłowni, a tu pach taki surprise w domu :| Póki co kupiłem kilka maści VIPROSAL B, NEO-CAPSIDERM i THERMO-RHEUMON, Sprawdzałem, wcześniej że pod wpływem temperatury mniej boli więc takie maści. Zmieniony [...]

[...] jeszcze musiałem przeczytać :) Co do 3 razy to jest dość trudne- rodzina i praca (wiem, każdy prawie je ma ). Tu dochodzą jeszcze biegi i praktycznie niewiele wychodzi, bym wieczór spedził w domu. No ale to są wymówki :) Raz jeszcze dziękuję za wszystkie informacje. Biegnę na siłkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Infaco w dniu 2022-05-02 11:56:29

[...] ale raczej bezpieczny i bardziej skuteczny. Pamietaj jednak by robic badania biorac srodki tego typu. Mama nie musi się dowiedzieć, że do CIebie przyszła paczka. Jezeli nie siedzi caly czas w domu, nawet o niczym się nie dowie... A jak co mozesz poprosic kolezanke, by na jej adres przyszla paka i luz pozdrawiam i zycze sukcesow

ja używałem trenu własnej roboty kit 4g:)wyszło 50 cm soczku o stężeniu 72mg/ml:)towar dobry i to bardzo:):) jak znajdę fotkę w domu to podeślę:) polecam każdemu ale niech nikt nie myśłi że to jakiś złoty środek... poprostu zajefajny temat ...

no nie waga jest wporządku bo inni w domu też się ważą im pokazuje praktycznie tyle samo co zwykle. SaiadxXx żeby z tą czystą masą prawda była ahhh marzenie, ale raczej zciętej głowy. Mogę dopisać że jadę na kretce (jabłko) poza tym nic szczególnego jak aminokwasy, ale wiadomo że na tych suplach aż tak pięknie nie jest. Miał może ktoś podobną [...]

tym i tylko tym Króliczku może zgodzisz się popróbować tego równocześnie z kijem? hehe Ja coś takiego mam nawet w domu, mogę podesłać ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie [...]

brzuch, barki, brzuch, barki, brzuch, brzuch, brzuch, barki, brzuch, basen, brzuch, barki, brzuch, 3 serie na biceps Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

No to super od jutra próbuje :-D a jeszcze jedno pytanie. Czy po takim posiłku można zrobić trening czy raczej odpada? Jak siedzę w domu wolę trening zrobić rano bo potem mam cały dzień dla siebie inna sprawa jak chodzę do szkoły wtedy trening jest po szkole. I jak potem wygląda sprawa z ww w ciągu dnia? Wtedy można w jednym posiłku zjeść woreczek [...]

[...] bokie(jednorącz) 3s po 6p* -unoszenie sztangielek przodem (jednorącz) 3s po 6p* Ten zestaw znalazłem na jednym z tematów i po części jest dla mnie też dobry. Nie mam w domu sztangi więc wszelkie ćwiczenia ze sztangą odpadają.Jestem jeszcze w trakcie kompletowania ćwiczeń i jeżeli byście coś dodali poprawili itp to prosze bardzo o rade, i [...]